也许是因为之前的饮食不够注意，或者吃饭不规律，因而造成胃部的不适；面对各式各样的美食，对于胃不好的人来说，真的是极致诱惑，可无奈只能“望闻兴叹”了，下面小编来分享一些调理胃部的办法，希望能让胃不适的朋友们调理和解解馋。1、最养胃的，是面条（不包括方便面哦）;因为米中含酸多，所以少吃米饭。 2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 3、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，早晨喝牛奶时要同时吃点含淀粉的食物。 4、胃不好，要少食多餐。 5、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。 6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。 7、红茶 蜂蜜….十分养胃。 如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量。2、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。3、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。7、非急性情况下，不提倡吃药。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。一定要记住，胃喜燥恶寒。9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 养胃秘诀 ：一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。 四、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~养胃方面的心得，我总结的经验是管得住嘴，迈得开腿，现在吃得少是为了将来吃得好！欢迎订阅小编潘东垣公众号 （737661778）